【朝の散歩】

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2020年から外に遊びに行く事も一気に減ってしまいましたので、2020年の5月から続けている事は、早朝の散歩です。

早朝の太陽を浴びると、体内時計がリセットされて体内から「メラトニン」が分泌されて、その日の夜がぐっすりと寝れる様ですよ。

そして、太陽を浴びる事で免疫力もアップするようです。

仕事をしていればストレスも溜まりますが、良い睡眠を取り入れれば仕事はもっと楽しくなると思います。

是非、朝の朝日を浴びて下さい。

10月はAMの5時45分ごろが日の出なぁ

季節の変わり目ですので、皆様ご自愛ください。

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